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美国生子妈妈怎么摆脱错误饮食观呢

文章出处:嘉蕙尔美国月子中心 人气:-发表时间:2019-07-24 14:55:00

  到美国生子的妈妈饮食不容忽视,怀孕期间最好吃些健康的、有营养的食物,比如蔬菜、水果和蛋白质、钙等都是不错的选择,当然还有很多孕妈妈有错误的饮食观,那么,美国生子妈妈怎么摆脱错误饮食观呢?就让我们一起开始了解一下吧。


  1、不能饮用咖啡

  对孕妇来说咖啡是一种禁品,有可能导致孕妈流产或早产,所以说女性在孕期应该做到的就是不能饮用咖啡。


  2、鱼不能随便吃

  孕妇怀孕期间必须远离含汞丰富鱼,像是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等等都是不能吃的鱼,但是像鲑鱼就很安全,因为鲑鱼含汞量相当低,还含有大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA等,真的是孕妈妈最佳选择。


  3、寿司可以吃吗

  许多医生建议千万不要吃生肉和生鱼,因为很可能导致宝宝过敏,并让孕妈感染上细菌,但如果想要吃寿司那就吃些煮熟的,要不然的话就会影响到宝宝身体发育和正常的营养吸收。


  4、不要暴饮暴食

  现在许多孕妈妈打着为了宝宝健康就开始大吃特吃,事实上这并不是好征兆,怀孕期间应该做到的就是避免暴饮暴食,应该做到的就是规律的饮食,养成一个好的规律的饮食习惯。


  5、可以喝点酒

  孕妇偶尔喝一点小酒的无妨,但是一定要谨慎一点,但是酒不能多喝,适当喝一些即可。


  另外除了这些之外,在日常饮食行还不能食用奶酪,不能吃刺激性的食物,应该做到的就是清淡饮食、规律饮食。


此文关键字:美国生子

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